¿Eres guitarrista y te preocupa el impacto que tus afinaciones abiertas pueden tener en tus movimientos repetitivos? Si es así, no estás solo. Muchos músicos pasan horas y horas practicando sin pensar en cómo ciertas técnicas pueden estar provocando molestias o dolores. De hecho, a lo largo de mis más de 20 años como guitarrista, he visto a colegas sufrir desde leves incomodidades hasta lesiones más serias que alteran la forma en que tocan para siempre. Así que, preparemos nuestras guitarras y desentrañemos cómo el uso de afinaciones abiertas puede influir en nuestros cuerpos, ¡te sorprenderá lo que hay por descubrir!
El atractivo de las afinaciones abiertas
Las afinaciones abiertas ofrecen un concepto cautivador: dan la posibilidad de tocar acordes complejos con un simple rasgueo, abriendo un mundo sonoro que es difícil de ignorar. Sin embargo, esta facilidad puede venir acompañada de un precio. Muchos guitarristas, al adoptar estas afinaciones, pueden comprometer su técnica y, lo que es más importante, su salud.
Movimientos repetitivos: el enemigo silencioso
Los movimientos repetitivos son una de las principales causas de lesiones en los músicos. En el caso de los guitarristas, esto puede manifestarse en:
- Tendinitis en los dedos y muñeca
- Dolores en la parte baja de la espalda
- Lesiones en el codo, como el famoso codo de tenista
- Problemas en el cuello y los hombros
Cuando cambias a una afinación abierta, tu postura y los ángulos de tus manos y brazos pueden variar significativamente. Esto puede llevarte a adoptar hábitos de colocación incorrectos, especialmente si no eres consciente de cómo la técnica influye en tu anatomía.
¿Cómo afectan las afinaciones abiertas a la técnica?
La manera en que tocas con afinaciones abiertas puede invitar a una técnica menos eficiente. Por ejemplo, al buscar acordes con mayor comodidad, podrías empezar a usar movimientos más grandes de los necesarios, lo que resulta en una tension innecesaria. Aquí hay algunas consideraciones:
- Ajustes en la posición de la mano: A menudo, estarás tratando de alcanzar posiciones que son inusuales con afinaciones estándar, creando ángulos que pueden tensar los músculos.
- Rasgueos enérgicos: Con las afinaciones abiertas, a menudo se utilizan rasgueos más agresivos para lograr el efecto deseado, lo que puede contribuir a lesiones.
- Mala ergonomía: Una mala postura al tocar resulta ser el precursor de muchas lesiones. Es fácil olvidarse de la ergonomía cuando estás atrapado en la música.
Evitando lesiones al usar afinaciones abiertas
A pesar de que las afinaciones abiertas son muy tentadoras, aquí te ofrezco algunas técnicas para abordar su uso de forma cuidadosa y consciente:
- Calentamiento: Siempre comienza tus sesiones de práctica con ejercicios de calentamiento. Invertir 5-10 minutos puede ser determinante para preparar tus músculos.
- Estiramientos: No te olvides de estirar después de tocar. Los estiramientos ayudan a mantener la flexibilidad y a evitar tensiones musculares.
- Técnica adecuada: Presta atención a la colocación de tus manos y brazos. Considera grabarte y revisa si tu técnica refleja una postura saludable.
- Descansos frecuentes: Realiza pausas en intervalos regulares para mantener la circulación y permitir que tus músculos se relajen.
Este contenido ha sido revisado con base en estudios de biomecánica musical y basado en experiencias reales de guitarristas que han enfrentado problemas similares. Recuerda que no sustituye el consejo médico. Si experimentas dolor persistente, es crucial que consultes a un especialista.
Así que, la próxima vez que decidas experimentar con afinaciones abiertas, ten en cuenta lo que acabo de compartir contigo. No solo se trata de producir un sonido hermoso; también se trata de cuidar de tu instrumento más vital: tu cuerpo. ¡A seguir creando sin dolor!
- Puedes encontrar recursos y consejos actualizados en nuestra página de lesiones por tocar guitarra.
1982, Buenos Aires, Argentina.
Titulada como pianista de conservatorio.
Compositora desde 2004.
Afionada a la guitarra y muchos instrumentos varios.
En este blog no solo comparto mi experiencia técnica dentro de un estudio de grabación, sino también mi conocimiento sobre cómo cuidar el cuerpo del músico. A lo largo de los años, he aprendido a prevenir lesiones comunes y a mantenerme en forma durante largas sesiones de ensayo y grabación. Aunque no soy doctora, mis artículos están basados en observación directa, vivencias personales y en el intercambio continuo con otros músicos.