¿Alguna vez te has preguntado si tocar la guitarra siendo diestro o zurdo puede tener un impacto significativo en tu salud física? Esta cuestión, que puede parecer trivial a primera vista, está en el corazón de las experiencias de muchos guitarristas. A lo largo de mis más de 20 años tocando, grabando y colaborando con músicos de diversos estilos, he sido testigo de cómo las diferencias en la forma en que los guitarristas afrontan su práctica pueden llevar a dolores y lesiones que a veces son difíciles de identificar. En este artículo, te llevaré a través de los riesgos biomecánicos distintos que enfrentan los guitarristas diestros y zurdos, y cómo puedes prevenir lesiones mientras disfrutas de tu pasión por la música.
Biomecánica: un mundo silencioso pero crítico
La biomecánica se refiere a cómo nuestro cuerpo se mueve y opera al tocar un instrumento. Cada guitarrista tiene una forma única de tocar, influenciada no solo por su estilo, sino también por su lateralidad. Al ser zurdo o diestro, nuestra forma de agarrar y posicionar el instrumento afecta directamente a nuestra postura y, por ende, a nuestra salud física.
Guitarristas diestros: los desafíos inesperados
La mayoría de los guitarristas son diestros, y aunque esto puede parecer una ventaja, hay varios riesgos biomecánicos a los que deben prestar atención:
- Tensión en la muñeca derecha: Al hacer el rasgueo, es común que la muñeca se tense, sobre todo si no se emplea la técnica y postura correctas.
- Problemas de hombro: Mantener la guitarra en una posición incómoda puede provocar lesiones en el manguito rotador.
- Lesiones por sobreuso: La repetición de movimientos, especialmente en la mano izquierda durante la digitación, puede resultar en tendinitis.
Guitarristas zurdos: un mundo menos explorado
Los guitarristas zurdos, aunque son menos numerosos, enfrentan desafíos únicos, a menudo subestimados:
- Falta de instrumentos adaptados: La dificultad para encontrar guitarras apropiadas puede obligar a muchos zurdos a adaptarse a modelos diseñados para diestros, lo que aumenta la incomodidad.
- Desequilibrio postural: Al ajustar la guitarra a una postura no natural, muchos zurdos experimentan tensiones musculares en el cuello y la espalda.
- Desarrollo no óptimo de técnicas: Al tener menos recursos y materiales de referencia, los zurdos pueden no desarrollar sus técnicas adecuadamente, lo que podría llevar a movimientos nocivos.
Prevenir lesiones: consejos prácticos para todos los guitarristas
Si bien cada lateralidad presenta su propio conjunto de desafíos, hay pasos universales que todos los guitarristas pueden seguir para protegerse:
- Calentamiento adecuado: Dedica tiempo a estirar los músculos antes de tocar.
- Técnica correcta: Trabaja con un profesor que entienda las compuertas biomecánicas de tu lateralidad.
- Ergonomía: Ajusta tu posición al tocar y asegúrate de que tu guitarra esté en la altura adecuada.
Recuerda que este contenido ha sido revisado con base en estudios de biomecánica musical y está destinado a servir como guía. No sustituye el consejo médico. Consulta a un especialista si tienes dolor persistente. La buena noticia es que, con conciencia y cuidado, puedes disfrutar de tocar la guitarra durante muchos años sin que el dolor o las lesiones interfieran en tu música. No dejes que la lateralidad defina tu camino musical. ¡Establece tu propio ritmo y cuida de ti mientras amas la música!
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1982, Buenos Aires, Argentina.
Titulada como pianista de conservatorio.
Compositora desde 2004.
Afionada a la guitarra y muchos instrumentos varios.
En este blog no solo comparto mi experiencia técnica dentro de un estudio de grabación, sino también mi conocimiento sobre cómo cuidar el cuerpo del músico. A lo largo de los años, he aprendido a prevenir lesiones comunes y a mantenerme en forma durante largas sesiones de ensayo y grabación. Aunque no soy doctora, mis artículos están basados en observación directa, vivencias personales y en el intercambio continuo con otros músicos.