¿Alguna vez te has preguntado por qué algunos guitarristas parecen tener superpoderes en el escenario, mientras que otros luchan contra el dolor tras cada ensayo? La realidad es que, al tocar la guitarra, ya sea eléctrica o acústica, estamos desafiando no solo nuestras habilidades musicales, sino también la resistencia de nuestro cuerpo. Tras más de 20 años tocando y compartiendo escenario con infinidad de músicos, he sido testigo directo de los distintos riesgos que cada tipo de guitarra puede acarrear. Aquí no vamos a hablar solo de melodías, acordes o riffs; vamos a adentrarnos en los riesgos físicos asociados a cada estilo de guitarra. Así que agarra tu pua y vámonos por este recorrido lleno de consejos útiles y experiencias reales que pueden marcar una diferencia significativa en tu vida como guitarrista.
¿Qué factores influyen en el riesgo de lesión?
Antes de entrar en detalles sobre la guitarra eléctrica y la guitarra acústica, es fundamental entender que varios factores influyen en la experiencia de cada músico. La técnica, la postura, el tiempo de práctica y, por supuesto, el tipo de guitarra que tocas, juegan un papel crucial en cómo tu cuerpo responde a la música. Algunos de los factores a considerar son:
- Diplomacia corporal: no todos los guitarristas tienen la misma anatomía, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro.
- Duración de la práctica: las horas de ensayo influyen drásticamente en la probabilidad de desarrollar lesiones.
- Técnica de ejecución: una técnica incorrecta puede llevar a lesiones crónicas que se acumulan con el tiempo.
- Equipo incorrecto: guitarras que no se ajustan bien o cuerdas incorrectas pueden aumentar significativamente el riesgo.
Riesgos de tocar guitarra eléctrica
La guitarra eléctrica, con toda su belleza sónica y versatilidad, no está exenta de riesgos. La presión constante que requiere para pulsar las cuerdas más delgadas puede causar tensiones en los dedos, muñeca y brazos. He visto a amigos y colegas lidiar con síndromes del túnel carpiano y tendinitis, condiciones que pueden ser devastadoras para un músico. El uso de amplificadores y efectos, que son parte integral de la experiencia eléctrica, también puede fomentar malas posturas. Si no estás atento a tu cuerpo, ese riff que tanto amas puede convertir tu pasión en dolor.
Consejos para prevenir lesiones al tocar guitarra eléctrica
- Asegúrate de realizar calentamientos antes de tocar: haz ejercicios de estiramiento para muñeca y dedos.
- Adopta una postura correcta: siéntate o colócate de pie de manera que tu cuerpo esté alineado y relajado.
- Conoce y ajusta tu guitarra: un instrumento mal ajustado puede poner más tensión en tus manos y muñeca.
- Limita las horas de práctica intensiva: alterna los estilos y toma descansos regulares.
Riesgos de tocar guitarra acústica
Por otro lado, la guitarra acústica también tiene sus propios desafíos. La fuerza requerida para pulsar las cuerdas de acero puede ser mayor que la que se necesita para tocar una guitarra eléctrica, especialmente si tocas acordes complejos. Esto puede resultar en calambres y molestias en las manos. He hablado con muchos músicos que, después de las largas sesiones de tocada, sienten que han luchado contra un combate en lugar de haber disfrutado de la música.
Consejos para prevenir lesiones al tocar guitarra acústica
- Es crucial elegir cuerdas adecuadas: opta por cuerdas de menor calibre si sientes que tu guitarra es demasiado dura.
- Mantén una postura relajada: asegúrate de que tu equipo está a la altura correcta para evitar tensiones innecesarias.
- Haz pausas regulares: dale a tus manos tiempo para descansar y recuperarse.
La música es un arte deslumbrante, pero nunca debemos olvidar el cuerpo que la sostiene. Este contenido ha sido revisado con base en estudios de biomecánica musical y se basa en mis experiencias reales como guitarrista y como observadora de otros músicos. No sustituye el consejo médico. Consulta a un especialista si tienes dolor persistente. Recuerda, cuidar de tu salud física es un aspecto esencial de ser un músico profesional. Así que, la próxima vez que agarres tu guitarra, asegúrate de escuchar a tu cuerpo tanto como escuchas a la música. ¡Tu futuro como guitarrista te lo agradecerá!
- Hemos reunido todos los artículos esenciales sobre dolor y lesiones en guitarristas en una sola página.
1982, Buenos Aires, Argentina.
Titulada como pianista de conservatorio.
Compositora desde 2004.
Afionada a la guitarra y muchos instrumentos varios.
En este blog no solo comparto mi experiencia técnica dentro de un estudio de grabación, sino también mi conocimiento sobre cómo cuidar el cuerpo del músico. A lo largo de los años, he aprendido a prevenir lesiones comunes y a mantenerme en forma durante largas sesiones de ensayo y grabación. Aunque no soy doctora, mis artículos están basados en observación directa, vivencias personales y en el intercambio continuo con otros músicos.