Cuando se habla de tocar la guitarra, solemos pensar en la técnica, la afinación y la expresión musical. Pero un aspecto que muchas veces se pasa por alto es el ángulo de las rodillas al tocar. ¿De verdad importa? Si alguna vez has sentido molestias al tocar o, peor aún, dolores persistentes, quédate conmigo. Hoy quiero desentrañar este tema desde mi experiencia como guitarrista con más de 20 años en el escenario, y como alguien que ha visto a muchos músicos luchar con el dolor físico asociado a su pasión por la guitarra.
El impacto del ángulo de las rodillas
Comencemos por lo básico: el ángulo de tus rodillas puede parecer un detalle trivial. Sin embargo, la posición de las piernas influye directamente en cómo distribuyes el peso y la tensión a otras partes de tu cuerpo. Imagina que tocas durante horas en una postura incómoda; tu cuerpo empezará a quejarse. Basado en experiencias reales de guitarristas, he visto cómo una mala postura puede convertirse en un auténtico quebradero de cabeza.
La biomecánica de tocar la guitarra
Desde que empecé a tocar, he estado atenta a cómo mis compañeros se mueven. Muchas veces, la forma en que colocamos nuestros cuerpos al tocar se deriva de la falta de información sobre la biomecánica musical. Los estudios han demostrado que los ángulos de las articulaciones, incluyendo las rodillas, afectan la tensión en la espalda, el cuello y los brazos. Si nuestras rodillas están demasiado flexionadas o, por el contrario, extendidas en exceso, podemos empezar a experimentar molestias.
¿Cómo afecta el ángulo de las rodillas a tu práctica?
Un ángulo incorrecto de las rodillas puede generar una serie de problemas. Aquí tienes un pequeño resumen:
- Dolor de espalda: A menudo, una posición inadecuada de las rodillas puede desestabilizar nuestra postura, llevando a una tensión innecesaria en la espalda.
- Lesiones en las articulaciones: Si tus rodillas no están en un ángulo adecuado, puedes forzarlas, lo que puede dar lugar a lesiones a largo plazo.
- Fatiga muscular: Las tensiones que pueden generarse a partir de una mala postura pueden llevar a una fatiga prematura en los músculos.
¿Qué puedes hacer para evitar problemas?
No soy médico, pero te puedo asegurar que la prevención es clave. Aquí van algunos consejos prácticos:
- Experimenta con tu postura: Prueba tocar en diferentes posiciones. A veces, una ligera variación en el ángulo de las rodillas puede hacer maravillas.
- Utiliza un taburete cómodo: Si te sientas, asegúrate de que tu taburete te permita mantener las rodillas en un ángulo que no te cause tensión.
- Realiza estiramientos: Incorpora estiramientos en tu rutina diaria para mantener la flexibilidad y reducir la tensión muscular.
Palabras finales en la práctica del guitarrista
Es fundamental recordar que cada cuerpo es diferente. Lo que funciona para uno puede no ser la solución para otro. Por eso, te animo a que experimentes y busques la postura que mejor se adapte a ti. Además, si sientes un dolor persistente, te urge consultar a un especialista. La música debe ser un placer, no una fuente de dolor. Recuerda, la salud es la base de cualquier carrera musical duradera. ¡Así que cuida tu cuerpo y disfruta tocando tu guitarra!
- Esta dolencia también la tratamos dentro del especial sobre problemas comunes en guitarristas.
1982, Buenos Aires, Argentina.
Titulada como pianista de conservatorio.
Compositora desde 2004.
Afionada a la guitarra y muchos instrumentos varios.
En este blog no solo comparto mi experiencia técnica dentro de un estudio de grabación, sino también mi conocimiento sobre cómo cuidar el cuerpo del músico. A lo largo de los años, he aprendido a prevenir lesiones comunes y a mantenerme en forma durante largas sesiones de ensayo y grabación. Aunque no soy doctora, mis artículos están basados en observación directa, vivencias personales y en el intercambio continuo con otros músicos.