¿Alguna vez te has preguntado por qué cada vez que terminas un concierto sientes esa molestia en la espalda que parece acompañarte a casa? Si eres un guitarrista urbano que transporta su instrumento pesado a diario, es posible que estés experimentando el impacto de este peso sobre tu cuerpo de maneras que ni siquiera imaginas. Tras más de 20 años en la música, he sido testigo de cómo el amor por la guitarra puede convertirse en un desafío físico. Pero calma, que aquí estoy para desglosar lo que realmente sucede en tu espalda y cómo puedes cuidarla mientras sigues brillando sobre el escenario.
La Carga de tu Guitarra: Un Peso Real
Las guitarras eléctricas pueden pesar entre 3 y 5 kg en promedio, pero esto puede aumentar considerablemente con modelos de gama alta o aquellos con características especiales. Si a esto le sumamos un amplificador, cables y otros accesorios, es fácil ver cómo un guitarrista puede cargar con más de 10 kg en una sola sesión. Este constante transporte, aunque se realice con pasión y dedicación, puede provocar un daño acumulativo en tu cuerpo.
Dolores Comunes entre Guitarristas Urbanos
Te comparto algunos de los problemas más frecuentes que he encontrado entre mis compañeros de oficio, basados en experiencias reales de guitarristas:
- Dolores Lumbar: Estos son causados principalmente por malas posturas al cargar la guitarra y el equipo.
- Rigidez Cervical: Muchas veces olvidamos que la postura al tocar y transportar influye en el cuello.
- Tensión en los Hombros: Llevar la guitarra colgada de un solo lado genera descompensaciones.
La Biomecánica en tu Favor
El impacto del transporte de guitarras pesadas en nuestra espalda no solo se debe al peso mismo, sino también a cómo distribuimos dicha carga. Según estudios de biomecánica musical, una distribución equilibrada del peso puede ayudar a minimizar el estrés en la columna vertebral y los músculos adyacentes. Aquí van algunos consejos prácticos:
Consejos para Transportar tu Guitarra de Forma Saludable
- Usa un Buen Funda o Mochila: Elige un estuche que ofrezca buen soporte y funcione como mochila para distribuir mejor el peso.
- Alterna tus Manos: Si utilizas una correa, intenta alternar el lado en el que la llevas colgada.
- Practica Ejercicios de Estiramiento: Dedica tiempo antes y después de tocar para estirar la espalda y los hombros.
¿Qué Hacer si Sientes Dolor Persistente?
Es fundamental escuchar a tu cuerpo. Si ya has comenzado a experimentar dolores persistentes, te recomiendo no ignorarlos. Este contenido ha sido revisado con base en estudios de biomecánica musical que subrayan la importancia de la prevención. Por supuesto, si tus molestias persisten, no sustituyas este consejo por el de un médico. Consulta a un especialista que pueda proporcionarte un diagnóstico adecuado.
La Relación entre Pasión y Cuidado
Como guitarrista, sé que el amor por la música puede llevarnos a ignorar señales de advertencia, pero recuerda: cuidar de tu salud física es un aspecto crucial para mantener viva tu pasión. No se trata solo de tocar bien, sino de poder seguir tocando a lo largo del tiempo. Los guitarristas urbanos debemos ser conscientes de cómo cuidar nuestra espalda y, al mismo tiempo, disfrutar de cada acorde que hacemos vibrar. ¡Vamos a seguir creando música, pero cuidando de nosotros mismos en el camino!
- Para más consejos prácticos sobre este tipo de molestias, visita nuestra sección de guitarristas lesionados.
1982, Buenos Aires, Argentina.
Titulada como pianista de conservatorio.
Compositora desde 2004.
Afionada a la guitarra y muchos instrumentos varios.
En este blog no solo comparto mi experiencia técnica dentro de un estudio de grabación, sino también mi conocimiento sobre cómo cuidar el cuerpo del músico. A lo largo de los años, he aprendido a prevenir lesiones comunes y a mantenerme en forma durante largas sesiones de ensayo y grabación. Aunque no soy doctora, mis artículos están basados en observación directa, vivencias personales y en el intercambio continuo con otros músicos.