¿Alguna vez te has preguntado si es bueno o malo ensayar guitarra después de disfrutar de una comida pesada? Bienvenido al club de los guitarristas que, tras un buen banquete, se encuentran con la necesidad de tocar, pero sienten que algo no va como debería. La inquietud es válida, y no estás solo en esta batalla diaria de compaginar la música con la vida. En mi experiencia de más de 20 años sobre escenarios y en estudios de grabación, he visto a colegas sufrir molestias y dolores, pero la buena noticia es que se pueden evitar muchas de estas situaciones. ¡Vamos a desmenuzar este dilema digestivo-musical!
El Impacto de la Comida en Tu Rendimiento
La digestión es un proceso que requiere energía y concentración. Cuando devoramos una comida copiosa, especialmente rica en grasas o azúcares, nuestro cuerpo redirige recursos a la zona digestiva. Esto puede hacer que sientas pesadez, cansancio y, en el peor de los casos, náuseas. En mis años de experiencia he aprendido que este estado físico puede afectar directamente tu técnica y precisión al tocar.
Lo Que Sientes Tras Comer
Imagina esto: acabas de comerte un buen plato de pasta con salsa de nata y, al poco rato, decides sacar la guitarra para ensayar. En ese momento, podrías experimentar:
- Peso en el estómago: La sensación de tener una piedra en el abdomen puede dificultar tu movilidad y ritmo.
- Fatiga general: La energía que normalmente inviertes en tu práctica se desvía hacia la digestión.
- Problemas de concentración: Es más difícil enfocarte en las notas cuando te sientes incómodo.
¿Es Realmente Malo? Anticipando la Respuesta
Aquí viene la segunda parte de la pregunta: ¿Es malo ensayar guitarra después de comer? La respuesta no es un simple sí o no. Dependerá de varios factores: lo que comiste, cuánto tiempo ha pasado desde entonces y cómo te sientes. Basado en experiencias reales de guitarristas, aquí tienes algunos consejos prácticos:
Consejos Prácticos para Ensayar Tras Comer
- Espera un tiempo razonable: Deja pasar al menos 1-2 horas después de una comida pesada antes de tocar. Esto dará tiempo a tu cuerpo para empezar a digerir.
- Hidratación: Asegúrate de estar bien hidratado. A menudo, la fatiga se debe a una deshidratación que puede ser agravada por la comida.
- Ejercicios suaves: Realiza estiramientos antes de comenzar a tocar. Esto ayudará a aliviar cualquier tensión acumulada por la comida.
- Comidas ligeras: Si sabes que vas a ensayar, opta por comidas más ligeras y saludables. Frutas, ensaladas o proteínas magras son opciones que te permiten disfrutar sin el peso en el estómago.
Escucha a Tu Cuerpo
Siempre recuerda que tu cuerpo es tu mejor aliado. Si sientes incomodidad, es mejor hacer una pausa. La música es arte, y el arte no debería ser una lucha con el propio cuerpo. Es fundamental encontrar un balance entre tus necesidades físicas y tu pasión por la guitarra. A veces, un pequeño ajuste en tus hábitos de comida puede transformar tu experiencia musical.
Recuerda, este contenido ha sido revisado con base en estudios de biomecánica musical y no sustituye el consejo médico. Si experimentas dolores persistentes, ¡consulta a un especialista! Estar bien contigo mismo es el primer paso para tocar genial en el escenario.
- Forma parte de nuestro archivo completo de molestias al tocar guitarra con soluciones prácticas.
1982, Buenos Aires, Argentina.
Titulada como pianista de conservatorio.
Compositora desde 2004.
Afionada a la guitarra y muchos instrumentos varios.
En este blog no solo comparto mi experiencia técnica dentro de un estudio de grabación, sino también mi conocimiento sobre cómo cuidar el cuerpo del músico. A lo largo de los años, he aprendido a prevenir lesiones comunes y a mantenerme en forma durante largas sesiones de ensayo y grabación. Aunque no soy doctora, mis artículos están basados en observación directa, vivencias personales y en el intercambio continuo con otros músicos.