¿Te imaginas tocar tu guitarra favorita y, de repente, sentir un dolor punzante que te detiene en seco? Como guitarrista con más de 20 años de experiencia en escenarios y estudios, he vivido de cerca las vicisitudes del instrumento. He trabajado con decenas de músicos que han tenido que lidiar con lesiones y molestias físicas al tocar, y sé lo frustrante que puede ser. En este artículo, quiero ofrecerte una guía de productos ortopédicos útiles para guitarristas lesionados que podría cambiar tu forma de tocar y ayudarte a disfrutar de la música sin dolor. ¿Listo para desvelar cómo los instrumentos de apoyo y prevención pueden ser tus mejores aliados? Vamos a ello.
La realidad de las lesiones en guitarristas
Muchas veces, nos enfocamos tanto en perfeccionar nuestra técnica y en crear música increíble que olvidamos escuchar a nuestro cuerpo. El uso excesivo de la guitarra puede llevar a problemas como tendinitis, lesiones por esfuerzo repetitivo e incluso problemas posturales. Esas sensaciones de dolor y molestia no son solo parte del juego; son señales que nos envía nuestro organismo. Y aquí es donde los productos ortopédicos pueden marcar la diferencia.
Desmitificando los productos ortopédicos
No soy médico, pero tengo un amplio conocimiento práctico sobre cómo la ergonomía y el equipo adecuado pueden hacer maravillas por nuestra salud física al tocar. Algunos de estos productos han sido recomendados por fisioterapeutas y están diseñados específicamente para ayudar a músicos a aliviar la tensión y prevenir lesiones. Vamos a explorar algunos de los mejores productos disponibles en el mercado.
Productos que pueden ayudarte
- Muñequeras y soportes para la muñeca: Diseñadas para proporcionar soporte y estabilidad. Pueden ayudarte a reducir la presión en la muñeca y prevenir el dolor, especialmente durante largas sesiones de práctica.
- Almohadillas de apoyo para el brazo: Son ideales para evitar la tensión en el hombro y el brazo. Su diseño anatómico se adapta perfectamente a la forma del cuerpo.
- Fajas o cintas de soporte: Estas pueden ayudar a mantener una buena posición al tocar, evitando que tensiones tu espalda y cuello.
- Descansapies ajustables: Un potencial cambio en la altura del soporte puede hacer maravillas para tu postura, sobre todo si tocas de pie. Un buen apoyo ayuda a distribuir el peso de manera correcta.
- Masajeadores musculares: Aunque no reemplazan una sesión con un fisioterapeuta, un masajeador puede aliviar la tensión acumulada después de un buen ensayo.
Consejos para usar productos ortopédicos
La clave está en utilizarlos de manera consciente. No se trata de depender de ellos, sino de integrarlos en tu rutina de práctica. Cada guitarrista es diferente, y lo que funciona para uno puede que no funcione para otro. Basado en experiencias reales de guitarristas, aquí tienes algunos consejos:
- Prueba diferentes productos hasta encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades.
- Combina el uso del producto con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular.
- Escucha a tu cuerpo. Si sientes dolor persistente, ya sea con o sin el uso de estos productos, busca asesoramiento médico.
Entendiendo el impacto de la práctica exigente
La práctica excesiva y la falta de descanso son factores decisivos en el desarrollo de lesiones. La biomecánica musical juega un papel fundamental en cómo se distribuye la carga en nuestro cuerpo mientras tocamos. Este contenido ha sido revisado con base en estudios de biomecánica musical y puede brindarte una nueva perspectiva sobre la importancia de cuidar tu salud física. Recuerda, no sustituyas el consejo médico; siempre consulta a un especialista si experimentas dolor persistente.
No dejes que las lesiones arruinen tu carrera musical. ¡Explora estos productos y adopta una nueva forma de tocar que priorice tu bienestar! La música es un viaje, y mientras más rápido encuentres soluciones, más tiempo podrás disfrutar de ella sin interrupciones innecesarias. ¿Listo para darle un respiro a tus manos y seguir tocando lo que amas?
- Entra aquí si quieres conocer más sobre prevención de lesiones al tocar la guitarra.
1982, Buenos Aires, Argentina.
Titulada como pianista de conservatorio.
Compositora desde 2004.
Afionada a la guitarra y muchos instrumentos varios.
En este blog no solo comparto mi experiencia técnica dentro de un estudio de grabación, sino también mi conocimiento sobre cómo cuidar el cuerpo del músico. A lo largo de los años, he aprendido a prevenir lesiones comunes y a mantenerme en forma durante largas sesiones de ensayo y grabación. Aunque no soy doctora, mis artículos están basados en observación directa, vivencias personales y en el intercambio continuo con otros músicos.