Imagina que estás en plena interpretación de tu solo favorito, la multitud vibra con cada nota, y de repente, sientes un dolor punzante en tu dedo. ¿Te suena familiar? La dislocación de falange es una de esas lesiones silenciosas que acechan a los guitarristas, especialmente tras el impacto repetido o el esfuerzo físico extremo. A lo largo de mis más de 20 años de experiencia tocando y colaborando con músicos, he visto cómo este tipo de dolencias pueden convertir la pasión en una pesadilla, y estoy aquí para compartir mi conocimiento y ayudar a prevenir que esto te suceda a ti. Así que si alguna vez te has preguntado qué hacer al respecto, ¡sigue leyendo!
¿Qué es una dislocación de falange?
Antes de entrar en materia, aclaremos primero qué significa realmente una dislocación de falange. En términos simples, se trata de que uno de los huesos de tus dedos se salga de su posición normal en la articulación. Esto puede suceder por diversos motivos, y para nosotros, guitarristas, el impacto repetido y el esfuerzo físico son protagonistas en esta historia. Aunque las dislocaciones suelen asociarse más comúnmente a deportes de contacto, no somos ajenos a estos riesgos. El constante movimiento de nuestros dedos, el contacto con las cuerdas y la presión que ejercemos pueden llevarnos a situaciones incómodas. Y si no sabemos cómo prevenirlas, una simple nota desafinada puede convertirse en un gran dolor.
¿Cuáles son las causas comunes?
Las dislocaciones pueden originarse por una serie de factores que incluyen:
- Impacto violento: un golpe accidental en un escenario o durante un ensayo puede deslizarnos hacia esta lesión.
- Esfuerzo repetido: practicar en exceso sin dar tiempo a nuestros músculos y articulaciones para recuperarse puede ser perjudicial.
- Postura inadecuada: la forma en la que sostenemos y tocamos la guitarra puede influir dramáticamente en la salud de nuestras falanges.
Prevención y recomendaciones
Sabemos que es mejor prevenir que curar. Aquí te dejo algunos consejos que he recogido a lo largo de mi carrera y que han ayudado a muchos colegas guitarristas a evitar lesiones:
- Calentamiento adecuado: Antes de tocar, haz estiramientos y ejercicios de calentamiento para los dedos y las manos.
- Postura correcta: Asegúrate de adoptar una postura que no sobrecargue tus manos. Un mal ángulo puede ser perjudicial a largo plazo.
- Interrupciones frecuentes: Tómate descansos regulares para evitar la sobrecarga en las articulaciones.
- Escucha a tu body: Si sientes dolor persistente, detente y descansa. Ignorar las señales de tu cuerpo solo complicará la situación.
¿Qué hacer si te lesiones?
Si a pesar de todos los esfuerzos, llegas a sentir que una falange está dislocada, lo más importante es que no entres en pánico. Cualquier intento de recolocar el dedo por tu cuenta puede ser contraproducente y doloroso. Como profesional, siempre sugiero que busques atención médica especializada. Recuerda, este contenido ha sido revisado con base en estudios de biomecánica musical, y aunque no sustituyo a un especialista, es esencial que actúes con precaución y responsabilidad.
En resumen
La dislocación de falange en guitarristas es una dolencia que puede prevenirse con cuidado y atención a nuestro cuerpo. Como músicos, nuestra herramienta más valiosa son nuestras manos, y es deber nuestro cuidarlas y protegerlas. Recuerda, no estás solo en este viaje; muchos hemos vivido estos tropiezos, y con la información adecuada, podemos minimizar el riesgo. Si tienes alguna duda o experiencia que compartir sobre este tema, me encantaría conocerla. ¡A seguir tocando con salud!
- En nuestro apartado de prevención y cuidado para guitarristas profundizamos más sobre este tema.
1982, Buenos Aires, Argentina.
Titulada como pianista de conservatorio.
Compositora desde 2004.
Afionada a la guitarra y muchos instrumentos varios.
En este blog no solo comparto mi experiencia técnica dentro de un estudio de grabación, sino también mi conocimiento sobre cómo cuidar el cuerpo del músico. A lo largo de los años, he aprendido a prevenir lesiones comunes y a mantenerme en forma durante largas sesiones de ensayo y grabación. Aunque no soy doctora, mis artículos están basados en observación directa, vivencias personales y en el intercambio continuo con otros músicos.