¿Alguna vez te has preguntado si es seguro aprender a tocar la guitarra solo a través de tutoriales en línea, sin tener en cuenta la corrección postural? La respuesta a esta pregunta puede ser más crucial de lo que imaginas. Después de más de 20 años como guitarrista profesional y de haber trabajado con innumerables músicos que han sufrido molestias físicas debido a una técnica inadecuada, puedo contarte que la postura y la ergonomía son claves para disfrutar de nuestra pasión sin dolor. Así que, ¡déjame compartir contigo lo que he aprendido!
La importancia de la corrección postural al tocar la guitarra
Cuando comenzamos a aprender guitarra, la emoción de hacer sonar nuestras primeras notas puede llevarnos a olvidar algo fundamental: la postura correcta. Tocar un instrumento, especialmente uno tan físico como la guitarra, requiere que prestemos atención a cómo nos posicionamos. Ignorar la corrección postural puede llevar a problemas serios, ¡y no son solo incomodidades pasajeras! Hablemos de algunas de las consecuencias:
- Tensión muscular: Una postura inadecuada puede causar tensión en los músculos del cuello, los hombros y la espalda.
- Lesiones por esfuerzo repetitivo: Movimientos incorrectos pueden provocar lesiones que, a largo plazo, podrían forzarte a alejarte del instrumento.
- Fatiga: La falta de una postura adecuada puede hacer que tocar se sienta como un trabajo duro en lugar de una forma de expresión.
El dilema de los tutoriales online
Los tutoriales en línea han revolucionado la forma en que aprendemos a tocar la guitarra. Sin embargo, muchos de ellos no abordan cuestiones esenciales como la postura. Mientras que las plataformas digitales pueden enseñarte acordes y riffs impresionantes, ¿quién te está corrigiendo la posición? Yo, y hablo desde la experiencia, he visto cómo guitarristas autodidactas terminan enfrentándose a retos físicos por no cuidar su cuerpo desde el principio. Sin una guía adecuada, podrías estar fomentando hábitos que no solo afecten tu técnica, sino también tu bienestar.
¿Cómo prevenir lesiones al aprender guitarra?
Aquí hay algunos consejos prácticos basados en experiencias reales de guitarristas que he conocido y en estudios de biomecánica musical que he revisado:
- Postura neutra: Mantén la espalda recta y relaja los hombros. Asegúrate de que tus muñeca estén alineadas con tus antebrazos al tocar.
- Uso del soporte: Considera usar un banquillo o un reposapiés para mejorar tu posición y comodidad.
- Descansos regulares: Programa pausas cada 20-30 minutos. Esto no solo calma tus músculos, sino que también permite que tu mente asimile lo practicado.
La experiencia es clave
Mi trayectoria me ha enseñado que la música no solo es técnica, sino también una conexión profunda con nuestro propio cuerpo. Un guitarrista consciente de su postura puede no solo evitar lesiones, sino disfrutar de una expresión auténtica y sin límites. Sería irresponsable de mi parte decir que los tutoriales son completamente negativos, ya que muchos ofrecen un gran valor. Pero, siempre insisto en la importancia de complementar el aprendizaje digital con una toma de consciencia sobre cómo tocar de manera saludable.
No sustituye el consejo médico. Si experimentas dolor persistente, te insto a consultar a un especialista. La salud siempre debe ser la prioridad, y como músicos, somos responsables de cuidar nuestro cuerpo para poder continuar creando magia con nuestras guitarras. Así que, a la hora de aprender, recuerda: la técnica y la corrección postural van de la mano. ¡A por ello!
- Accede a todos nuestros artículos enfocados en cuidar el cuerpo al tocar la guitarra.
1982, Buenos Aires, Argentina.
Titulada como pianista de conservatorio.
Compositora desde 2004.
Afionada a la guitarra y muchos instrumentos varios.
En este blog no solo comparto mi experiencia técnica dentro de un estudio de grabación, sino también mi conocimiento sobre cómo cuidar el cuerpo del músico. A lo largo de los años, he aprendido a prevenir lesiones comunes y a mantenerme en forma durante largas sesiones de ensayo y grabación. Aunque no soy doctora, mis artículos están basados en observación directa, vivencias personales y en el intercambio continuo con otros músicos.