¿Sientes un punzante dolor en el hombro cada vez que agarras la guitarra? No estás solo. A lo largo de mis más de 20 años como guitarrista profesional, he visto a muchos músicos, incluidos amigos y colegas, lidiar con estas dolencias. A menudo, estos inconvenientes son el resultado de errores en la técnica que, aunque pueden parecer triviales, pueden tener un gran impacto en nuestro cuerpo y, por ende, en nuestra música. ¿Te gustaría saber cuáles son estos errores y cómo corregirlos para disfrutar plenamente de tu pasión sin el miedo al dolor? Pues sigue leyendo, porque aquí se revelan algunos secretos que podrían cambiar tu forma de tocar para siempre.
¿Por qué el dolor de hombro es tan común entre guitarristas?
La guitarra es un instrumento maravilloso, pero tocarla puede ser físicamente exigente. De hecho, basándome en experiencias reales de guitarristas, el dolor en el hombro es una queja habitual entre quienes pasan horas practicando en busca de mejorar su técnica. Este dolor a menudo es consecuencia directa de algunos hábitos incorrectos que, si bien son comunes, son totalmente evitables. Entender cómo y por qué ocurren es el primer paso para evitar que se conviertan en un obstáculo.
Errores técnicos que generan dolor en el hombro
Identificar qué estás haciendo mal es clave para la prevención. Aquí enumero algunos de los errores más comunes que he observado:
Consejos para aliviar el dolor y mejorar tu técnica
Ahora que hemos analizado los errores a evitar, es crucial que hablemos de cómo corregirlos. Implementa estos consejos en tus sesiones de práctica:
Recuperación y progreso
El camino hacia una mejor técnica y un alivio del dolor no es inmediato. Sin embargo, la dedicación y la atención a los detalles pueden llevar a una notable mejora. A medida que vayas ajustando tu técnica, el dolor debería ir disminuyendo, lo que te permitirá disfrutar nuevamente de la música que amas. ¡Nunca olvides que tocar la guitarra debe ser un placer, no un sacrificio!
Así que, si alguna vez sientes ese dolor creciente en el hombro, recuerda que puede ser una señal de que hay algo que ajustar en tu técnica. No te desanimes: el viaje de cada guitarrista está lleno de altibajos, y lo más importante es encontrar el equilibrio adecuado entre técnica y salud. Tómate en serio tu bienestar y la guitarra seguirá siendo tu aliada en esta hermosa aventura musical.
- Descubre todos nuestros contenidos sobre molestias frecuentes en guitarristas y aprende cómo evitarlas.
1982, Buenos Aires, Argentina.
Titulada como pianista de conservatorio.
Compositora desde 2004.
Afionada a la guitarra y muchos instrumentos varios.
En este blog no solo comparto mi experiencia técnica dentro de un estudio de grabación, sino también mi conocimiento sobre cómo cuidar el cuerpo del músico. A lo largo de los años, he aprendido a prevenir lesiones comunes y a mantenerme en forma durante largas sesiones de ensayo y grabación. Aunque no soy doctora, mis artículos están basados en observación directa, vivencias personales y en el intercambio continuo con otros músicos.